煩躁!董氏基金會:8成學生靠運動紓壓!


發表時間:2019-07-01 11:42
記者:羅懷安  台北報導
你有讓孩子養成運動的習慣嗎?董氏基金會公布兒童青少年的運動習慣與情緒管理有相當的關係,更表示運動有助於孩子釋放、壓力維持情緒穩定,更能遠離憂鬱。

正值青春期的國高中生,除了面對課業壓力,同時,也面臨價值觀的建立,往往會影響到情緒。董氏基金會針對運動與憂鬱情緒的相關性,進行調查。結果顯示運動對紓壓非常有效。

有20%的人會選擇運動紓壓,在心情不好時候,你去運動後,有8成3的國高中職生其實心情就變好,所以這研究貢獻就是發現運動對心情改善非常非常有效。

但調查中也顯示,學生隨著年紀愈大,有固定運動習慣的就愈少。學生們大多把休閒時間花在手機、電玩上,只剩下眼球運動。

養成固定的運動習慣,或是走出戶外。不僅能維持健康與體態,在課業學習上也有很大幫助,不僅能夠紓解壓力,讓少年維持的煩惱,越來越少。
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